8 ทิปส์ง่ายๆ ที่ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น

เชื่อว่าหลายคนเคยประสบปัญหาการนอนหลับ ไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับไม่สนิท นอนหลับไม่เพียงพอ หรือตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ซึ่งปัญหาเหล่านี้อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ อาทิเช่น ความเครียดจากการทำงาน การเจ็บป่วยหรืออาการข้างเคียงจากการใช้ยา รวมถึงสิ่งแวดล้อมภายในห้องนอนที่ไม่เหมาะสม เช่น เสียงดังรบกวน หรืออุณหภูมิที่ร้อนหรือหนาวจนเกินไป ทำให้นอนหลับได้ไม่เต็มที่จนเกิดปัญหาด้านสุขภาพ ทั้งการปวดศีรษะ อ่อนเพลีย เฉื่อยชา รู้สึกไม่สดชื่น หงุดหงิด ขาดสมาธิ เป็นต้น โว้กบิวตี้มีทิปส์ง่ายๆ ที่ช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ ทำให้การนอนหลับสบายและง่ายยิ่งขึ้น ตามไปดูเลย

Deep Sleep Shower Jelly จาก Lush

1 / 8

เริ่มจากการใช้เจลอาบน้ำที่มีกลิ่นของลาเวนเดอร์ นอกจากจะช่วยให้ผิวเนียนนุ่มแล้ว ยังมีกลิ่นหอมที่ช่วยผ่อนคลายได้อีกด้วย

Red Roses Home Candle จาก Jo Malone London

2 / 8

เพิ่มบรรยากาศให้กับห้องนอนด้วยเทียนหอมที่มีกลิ่นจากดอกกุหลาบ

100% Silk Sleep Mask จาก Jersey Slumber

3 / 8

ผ้าปิดตาที่ช่วยกันแสงเข้าตาเวลาพักผ่อน ช่วยทำให้นอนหลับสนิทมากขึ้น

Deep Sleep Pillow Spray จาก This Works

4 / 8

สเปรย์ฉีดหมอนที่จะช่วยให้หลับสนิทตลอดคืน รวมถึงคุณค่าของ essential oils จะช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลายความเครียด

High Potency Night a Mins Skin Refining Oil จาก Origins

5 / 8

ใช้ออยล์ที่มีกลิ่นอโรมา ช่วยผ่อนคลายทำให้หลับสบายยิ่งขึ้น

Nightly Calm Herbal Tea จาก Twinings

6 / 8

ดื่มชาที่มีส่วนผสมของดอก chamomile ช่วยปรับสมดุลให้ร่างกายทำงานอย่างเป็นเวลา

Sleep Zpatch จาก Klova

7 / 8

ตัวช่วยพิเศษสำหรับคนที่นอนหลับยาก เพียงแปะแผ่นนี้ไปที่ร่างกาย จะมีสารเมลาโทนินซึ่งเป็นสารที่ช่วยในการนอนหลับซึมซาบเข้าไปในร่างกาย ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น