Photo: @melaniefriedel
ในชีวิตประจำวันของเราทุกวันนี้ คงยากที่จะหลีกเลี่ยงการจ้องคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ เพราะในยุคของเทคโนโลยีแบบนี้ หยิบจับอะไรก็ต้องพึ่งพาสิ่งเหล่านี้ตลอด ฉะนั้นการใช้สายตาในปริมาณที่มากเกินไปในแต่ละวัน จึงเป็นสิ่งที่ควรตระหนักและเอาใจใส่ในการบำรุงมากขึ้น นอกจากการบำรุงจากภายนอกอย่างการใช้สกินแคร์แล้ว การบำรุงจากภายในอย่างการกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ก็สำคัญ ซึ่งสารอาหารที่จะช่วยบำรุงสายตาได้เป็นพิเศษ ควรประกอบด้วยวิตามินซี วิตามินเอ ลูทีน และเบต้าแคโรทีน เพราะมีหน้าที่เข้าตรงบำรุงและซ่อมแซมดวงตาของเราได้อย่างตรงจุด ไปดูกันว่าสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตามีอะไรบ้าง
